ダイエットで大切な事!目標体重を決めよう!

ボニック

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ダイエットで大切な事!目標体重を決めよう!

今回こそ痩せる。本気のダイエットに必要なのは
《目標・記録・根気》

大切なのは《目標》体重を決めなきゃ始まらない!

素敵だと思うショップ店員さんくらい。
このモデルくらいに痩せたい。
友達の◯◯ちゃんくらい痩せたい。
目標とする人物を考えて、
その人の体重を目指しましょう。

簡単なので、身長が同じくらいの人で
考えるようにしましょう。

また、目標体重をセットして、
どのくらいの期間で痩せるためには
毎日の必要カロリーがどのくらいかを
計算してくれる便利なアプリも最近はたくさんあります。

おすすめのひとつをご紹介します。

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ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】
楽して理想の体重に近づこう!
無理せずやせたいあなたにピッタリのダイエットアプリ
食べたものや体重を記録するだけで楽々ダイエット!

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目標体重などの自分の身体情報から1日に
摂ってもよいカロリーの目安を出してくれます。
あとは、この枠内に収まるように食べるだけ。

各料理のカロリー情報も毎月更新されるので、
自分で調べる大変さも少なくなります。

このアプリは、キャラクターが可愛いのが特徴!
開くのが楽しみになるって継続する上で大きなポイントですから。

★毎食後に食べたものを記録していきましょう!★
食べたものを記録するレコーディングダイエット!
アプリ内には様々な食品のデータが登録されているので検索をしてカンタンに記録することができます。
食品データにはカロリー量が含まれているので、1日分の食べたものを記録することでその日の合計摂取カロリーが分かります。

★あなたの身体情報から1日の摂取カロリーの目安を計算!★
性別、年齢、普段の運動量、目標体重から、1日の摂取カロリーの目安を計算します。
摂取カロリーの目安を超えないように意識することで、自然にダイエットができて目標の体重に近づくことができます。

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