寝ながらでもできる!お腹のインアウトトレーニングで内臓脂肪カット!

ボニック

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寝ながらでもできる!お腹のインアウトトレーニングで内臓脂肪カット!

上を向いて寝転がったまま腰に手を当て、大きく息を吸い込み、
お腹を思いっきり膨らませます。時間にして大体2秒程度。

そして、大きく息を吐き出し、お腹を思いっきりへこませます
これも時間にすると、大体2秒程度)。

これを1セットとし、5セット繰り返します。
合計時間はたったの20秒です。

お腹のインアウトトレーニングの効果は、たったこれだけの運動ですが、
実は驚くべきメリットがあります。
なんと落ちにくいと言われる内臓脂肪を燃やす効果があるんです!

布団の中で脳が半分眠っている状態でも、頑張って
お腹を膨らませたりへこませたりしてみましょう。

是非、毎日少しでもチャレンジしてみよう!

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