痩せる裏技!ロングブレスダイエットの方法

ボニック

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ロングブレス呼吸法でお腹痩せの簡単な方法!

夏に向けて簡単エクササイズ!

ロングブレスダイエットの方法
1.足をクロスさせて立つ(おしりにえくぼを作る)
2.後ろ足に体重の90%をかける
3.息を大きく3秒で吸って、7秒で吐きつづける(10秒)

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