緊急ダイエットしたい!夏に向けて痩せる部分痩せ!

ボニック

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緊急ダイエットしたい!夏に向けて痩せる部分痩せ!

世に星の数ほどあるのがダイエット方法・・・
本当に迷いますよね!
特に緊急でダイエットしたい!そんな悩みにおすすめのダイエットがいいですよね!
辛いカロリー制限ダイエットはリバウンド確実ですから注意してください!

特に、若い頃は皮下脂肪がつくやすいのに対し、年をとると
内臓周辺に脂肪がつきやすくなりますよね!

下腹の筋肉の力が抜けてたるむと、お腹で体重を支えられないので、
骨盤がドンドンゆがみ、

姿勢が崩れて、内臓を正しい位置に保てなくなってしまうために
お腹はぽっこりしてきます!

座りっぱなしの生活は、もちろん脂肪がたまる原因にもなります。
「人間は本来、飢餓(きが)に耐えられるように、脂肪を蓄えるシステムを持っている生き物!

なぜ脂肪はお腹にたまってしまう要因!

1.体の中心に近いため安定してしまう。
2.お腹というのはあまり動かさない部分である。
3.お腹は骨などで押さえつけられる部分が少ない
4.筋肉が低下した場合脂肪をつけ内臓を保護する

などなど

基礎代謝の減少を食い止め、太りにくい体を作るには、
筋肉を衰えさせないよう鍛えることが大切です!

一番やってはいけないのは朝食を抜くことです!

絶食や断食ダイエットなんてものが流行っていますね。

確かに食べる量を減らすことは重要なのですが、
ごはんを抜くことは絶対にやってはいけません。

特に朝食を抜くことはダメです!

なぜダイエットで朝食を抜くことがだめなのかというと、
まずは便秘の原因になってしまいます。

朝というのは最も腸が活発に動いている時期です。
この時に朝食を抜いてしまうと、腸が鈍くなり便秘を引き起こしてしまうのです。

便秘になると体内に毒素が溜まり、新陳代謝が悪くなります。

するとダイエットをしても、汗がかきにくくなったり代謝が悪くなるという
簡単に痩せることができなくなってしまうのです。

ですから朝食は抜かないようにしましょう!

別にしっかりと食べなくても、朝食はバナナ一本だったり
シリアルなどの手軽に食べれるものだけで十分です。

もし朝食を抜いている方で、ダイエットをしても中々痩せない方は
逆に朝食を食べることで、体質が改善されダイエットもうまくいくかと思われます。

時短ダイエットのすすめ

部分痩せを緊急に、そして効率的に行うには
ボニックなど、マシーンを使うのもひとつの方法です。

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