脂肪が燃える話題のダイエット?海外でも話題の「4分間ダイエット」

ボニック

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脂肪が燃える話題のダイエット?海外でも話題の「4分間ダイエット」

薄着の季節になると気になるのがボディライン。そろそろ本気でダイエットしなくちゃ…と
思っている女性も多いのではないでしょうか?でも、
食事制限やジム通いってなかなか続きませんよね。
そんな時にオススメなのが海外で人気の4分間ダイエット!

気になるのは、1位がおなか、2位が太もも、3位が腰周りとお尻!
薄着の季節になり、ボディラインも目立つことが多いため、
シェイプアップのためにもエクササイズをはじめようと思っている人は多いですよね!

冬場に貯め込んでいた贅肉を夏になる前にどうにかしたい女性注目です!

「ダイエットするたびに途中で挫折する」「最後まで目標体重に届く
ダイエットをしたためしがない」意外とそんな悩みを持つ人も多い
食事の量を減らしているのになかなか体重が減らないことへ
焦りや苛立ちなどのストレスを感じ、一気にダイエットを止めてしまう人も多いとおもいます。

じわじわと人気が広がっている4分間ダイエット。
4分間の運動で1時間分の運動効果を得られるトレーニング法。
たったの4分で心肺機能、持久力、筋力、代謝アップの効果も!

◆方法!
①・20秒間、激しく体を動かす。
→どんな種目でもOK!ただし最大限のパワーで!
②・ 10秒間休む。
③・①と②を8回くり返す。

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