消化に悪い食べ物を消去!食べるものを書き出すダイエット!

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消化に悪い食べ物を消去!食べるものを書き出す

消化に悪い食べ物を消去するダイエット方法。

初日は、赤身肉、乳脂肪分、卵、甘いものなど、胃に重たいものを献立メニューから消去して、
体内の毒素を減らしてゆくプレ・デトックスを行っていきます。
そして食べるものを全部書き出していきます。
消化しにくい食品は低GI食品が多いため、極端に消化しにくい食品ばかり
摂取すると低血糖を引き起こす可能性もあります。

糖質は脳のエネルギー源であり、必要な栄養素です。

消化しやすく、血糖値を上昇させる食品も、調理方法や
食材の選択を上手に行い、取り入れることが大切です。

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