1日30分以上のウォーキングタイムで痩せる!

ボニック

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1日30分以上のウォーキングタイムで痩せる

1日30分以上のウォーキングダイエット方法。
一歩踏み出すたびに大きく呼吸をしながらウォーキングをして、
30分以上の有酸素運動を心がけましょう。
20分以下のウォーキングだと有酸素運動にはならないので、
脂肪は落ないので、必ず30分は行いましょう!

さらに効果的!
40分のウォーキングを朝、夜にわけ毎日取り組みましょう。
朝昼しっかり食べて、夜お米を抜く今日で140日目で
4ヶ月半17.5キロの減量に成功した人も!
ウォーキングの賜物ですね。

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