ダイエット常識!腹9分目を目指しゆっくり食べるべし

ボニック

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ダイエット常識!腹9分目を目指しゆっくり食べるべし

ダイエット女子注目の新常識!

あなた早食いしてませんか?

「いつも食べるの早いよね~」
「そうなんだよね~」

そのコトバもっとしっかり受け止めて!
ゆっくり食べることは痩せるためにはとても大切な習慣。
アナタの満腹中枢が働かない前に食べ終わるのは良くないことなんですよ。
食べる作業に十分に時間をかけると,脳が「たくさん食べた」と勘違いします。
つまり,満腹中枢が刺激されるっていう状態になるわけです。

・時間をかけて食事をする

・脳が「たくさん食べた」と勘違いする

・満腹中枢が刺激されて食欲が満たされる

すると,腹九分の食事量でも,なんとなく満たされた感じになるわけです。
簡単ですよね。こういうシンプルで簡単な「痩せる習慣」を身につけておくことが大切です。

参考記事
ダイエット女子必見!ゆっくり食事するで痩せる科学的事実

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