1ヶ月で約7キロ減量!綾瀬はるかダイエット方法!

ダイエット

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1ヶ月で約7キロ減量!綾瀬はるかダイエット方法!

身長165センチ 体重47キロ
B88 W61 H91 の完璧なスタイル!!
でも昔は太ってた!?
デビュー当初はアイドルだったのですが、スカウトから約1年で激太りし、
“痩せなければ田舎に帰る崖っぷちアイドル”とまで言われていたそう。。。
ストレスからくる異様な食欲を抑えることができず、コンビニでお菓子を買っては食べまくっていたそうです。

ダイエットチャレンジ企画で綾瀬はるかさんが行ったダイエットのための運動は以下の3点です。

1.水泳
2.ジョギング
3.ジム
水泳もジョギングもダイエットに効果的な有酸素運動です。

テレビ番組との連動企画もあり、少々過酷なダイエットメニューでもあったようで、食事制限といっても、一日の食事で1000キロカロリーに抑えるという食事制限をしたようです。これを最終的には一日800キロカロリーまで抑えていたそうです。
また、基礎代謝を上げるために1日3リットルもの水を常温で飲んだそうです。
一度にたくさんは飲まずに、回数をかけてこまめに飲むのがポイントとか。
キレイと言えばファッションモデルさん達が1日に2リットルくらいの水を飲むという話はよく聞きますよね。
綾瀬はるかさんはこれをゆうに超えてます。
ドラマなどの事情があって急激にダイエットしなくてはならないときには1日に4リットルもの水を飲む事もあったそうです。

がんばりましょう

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