ダイエットするなら!まずは、食生活を見直せ

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ダイエットするなら!まずは、食生活を見直せ

ダイエットの基本中の基本ですがやはり食生活は確実にあなたの体に影響を及ぼします。
あなたは菓子パンやジュースを日常的に摂取していませんか?
もし、そうだとしたら一刻も早くそれはやめるべきです。
理由は菓子パンのカロリーを見れば一目瞭然です。
お腹の膨れない菓子パンをお昼に2つ食べるとカツ丼一杯分以上のカロリーを摂取してしまうのです。ジュースも中に入っている砂糖の量を考えるとダイエットの天敵です。女性は甘いカフェオレが好きな人も多いでしょうがここはぐっと我慢してお茶や水に変えましょう。
この2つを控えてもお菓子を食べてしまえば意味がありません。間食はフルーツやゼリー、ヨーグルトがおすすめです。

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