ダイエットの鉄則!ストレスをためない

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ダイエットの鉄則!ストレスをためない

ストレスがあると、コルチゾールというホルモンが大量に分泌され、脂肪の合成や筋肉の分解を促進させる働きがあります。ダイエットにおいてストレスをためないことは、リバウンドを防ぐ最も重要なポイントといえます。

まずは自分がどのくらいストレスに苛まれているか、その現状をチェックしてみましょう!測定結果はカレンダー形式で記録されていくので、ストレス発散前後でどのくらい結果が変わるか確かめることもできますよ。

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