ダイエットは急激な体重変化を避けよう

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ダイエットは急激な体重変化を避けよう

短期的に多くの体重を落としてしまうと、ホメオスタシスの機能を働かせることになり、
停滞期やリバウンドにつながりやすくなってしまいます。

栄養バランスのとれた食事をとりましょう。
脂肪を燃やすためには、さまざまな栄養素が関与しています。
栄養バランスが悪いと、脂肪の分解や燃焼がスムーズに行われなくなります。

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