朝フルーツダイエットのやり方

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朝フルーツダイエットのやり方

フルーツダイエットは果物を食べるだけ、というとても簡単なダイエットです。特に食事制限は必要ないので、我慢しないといけないダイエットは続かないという女性にもおすすめです。

食べる果物はできれば1種類、多くても3種類程度にするのが良いと言われています。
また、栄養価がピークになる旬の果物を選ぶのもおすすめです。

朝食を低カロリーな果物に置き換えるだけでで、摂取カロリーを1/2~2/3程度に抑えることができます。

普段から朝食は摂らない方の場合、昼食を果物に置き換えるというやり方でもOKです。

フルーツダイエットは排泄をスムーズにすることも目的の一つなので、
排泄の時間帯である午前中は果物だけを食べるようにして、他のものはできるだけ食べないようにしましょう。

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