継続できる太もも痩せ!

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継続できる太もも痩せ!

食事だけでなく、運動することも大切です。
姿勢を正し、太ももの筋肉をバランス良く動かせば、
ほっそりした太りにくい太ももになるでしょう。

ヨガがダイエットに良い理由

ヨガは、骨盤のゆがみ矯正と股関節の柔軟性を養うのにとても効果的なエクササイズ。
深い呼吸とともにストレッチしながら行うことで、細くしなやかな太もも作りが期待できます。

水中トレーニング

水中では浮力がかかるため、陸上での運動より負荷が少なくてすみます。
下半身に筋肉がつきすぎることで起こる固太りを防げるので、
太ももダイエットには適しています。

また、水中で動いたときの抵抗は、空気中の10倍といわれています。
水圧によってさまざまな角度から負荷がかかるため、全身をバランスよく鍛えることができます。

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