週末だけ運動、健康効果は毎日運動と同等

ボニック詳細はコチラ



週末だけ運動、健康効果は毎日運動と同等

主に週末に運動をする人は、毎日規則的に運動している人と
同程度の大きな健康・寿命延伸効果が得られる可能性があります。

運動を毎日行うべきなのか、それとも短期間にまとめて行ってよいのか
といった運動の頻度については、これまで意見の一致に至っていません。

米医学誌「JAMAインターナル・メディシン(JAMA Internal Medicine)」に
発表された研究結果は、しばしば「週末戦士」と称されます。

健康目的であれば運動時間の目安は週150分と言われています。
「運動時間の配分の仕方はどうでも良いので、とにかく150分/週を運動することが大切です」

▼部分痩せダイエット!ボニック詳細はこちら


▼新しいボニックプロはコチラ▼


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ページ上部へ戻る