ヤセないのは脳のせい

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ヤセないのは脳のせい

内容紹介
成功の鍵は、脳にあり。
脳からはじめるダイエット!

「どうすればヤセるのか?」頭ではわかっているはずなのに、なぜ上手くいかないのか? 十キロのダイエットとその後のリバウンドを経験した脳科学者が、自らモニターとなって、その理由を徹底分析。「最大の敵はストレス」「やる気は必要ない」「シンプルに考える」など、脳を〝その気〟にさせるコツを大公開! その先にあるのは、「ヤセる=自分を変える」ことの重要性だった――。

・悪いのは〝自分〟じゃない!?
・自分で自分の身体をモニターせよ
・ダイエットに向いている人、向いていない人
・唯一無二のダイエット法
・〝やる気〟なんて必要ない!
・運動が脳を若返らせる
・脳を上手にダマす
・「我慢できる子」の方が成長する
・「できる/できない」を上手に仕分けする
・脳に言い訳する時間を与えない
・「ヤセる=自分を変える」は、創造的なこと

【目次より】
第一章 ダイエットなんて大っ嫌い⁉
1.ダイエットに挑戦!
2.身体を他人任せにしない
3.太るは恥なのか?
第二章 脳から始めるダイエット
1.理想のダイエット
2.ダイエットを阻むもの
3.論より行動
4.それは最高にクリエイティブなこと
第三章 ヤセないのは脳のせい
1.シンプルになろう!
2.ふしぎな〝私〟とダイエット

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