腹だけ痩せる、1日30秒のダイエット法

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腹だけ痩せる、1日30秒のダイエット法

くびれを取り戻すための秘訣 ドローインと呼ばれている動作で
腹と背中をくっつけるようなイメージで腹を引っ込ませ、
そのまま呼吸を止めずに30秒ほど静止させることがポイント!

徐々に腹を引っ込める時間を伸ばしたり、回数を増やすと更に効果アップします。

さらに、ボニックを使うことで効果は倍増です!

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