寝るだけダイエット

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寝るだけダイエット

内容紹介
寝るだけでゆがみを解消
みるみるサイズダウン!

ついつい口にしてしまう「やせたい」という言葉。なぜ、そんなにも人はやせたいと思うのでしょうか。さまざまな理由があると思いますが、どこかで体の異常を感じ取り、それを改善したいということを、人は「やせたい」という言葉に込めているのではないでしょうか。

本著でご紹介していく「寝るだけダイエット」は、肥満や不調を招く根本原因である骨格のゆがみにアプローチし、体質から変えていくことを目的としています。骨格を整えることで得られる瞬間的なスリミングと、じわじわ脂肪を燃焼していけるやせ体質への変身を、同時にかなえましょう。

▼目次
第1章 なぜ寝るだけダイエット?

1 寝ているだけでも体はゆがんでしまう!?
2 なぜ、ゴロ寝だけでやせられるのか?
3 スゴイ! 寝るだけダイエットの驚きの秘密
4 準備するものはバスタオルだけでOK!
5 バスタオルの使い方をマスターしておこう
6 あなたの太りやすさをチェックしてみよう!

第2章 1週間でマイナス10cm![全身やせ]
1 カラダのラインがゴロ寝でみるみる変わる!
2 下半身やせ! 寝るだけダイエット 基本編
3 下半身やせ! 寝るだけダイエット 応用編
4 骨盤やせ! 寝るだけダイエット 基本編
5 骨盤やせ! 寝るだけダイエット 応用編
6 上半身やせ! 寝るだけダイエット 基本編
7 上半身やせ! 寝るだけダイエット 応用編
8 コラム① カラダを温めるとやせる!

第3章 カラダ、シェイプ![部分やせ]
1 ゴロ寝なら部分別にダイエットができる!
2 コラム② やせる食生活を知っておこう!

第4章 カラダ、元気に![不調改善]
1 トラブルの原因と改善したい生活習慣とは?
2 コラム③ カラダをいやす入浴テクニック

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