レシート貼るだけダイエット: 60日で痩せる!新メソッド。カフェ、コンビニ、飲み会……食べた飲んだカロリーを”見える化”する!

レシート貼るだけダイエット: 60日で痩せる!新メソッド。カフェ、コンビニ、飲み会……食べた飲んだカロリーを”見える化”する! (マガジンハウスムック)

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レシート貼るだけダイエット: 60日で痩せる!新メソッド。カフェ、コンビニ、飲み会……食べた飲んだカロリーを”見える化”する!

内容紹介
不思議とやせる!と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
食材の買い物、ランチ、カフェ、レストラン、コンビニまで、
「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。

1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、
ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る!
そして「1週間に1度」、レシートを見直して、ざっと総カロリーを足し算。
面倒なカロリー計算は必要ありません。
貼り付けられた「フードカロリー・ハンドブック」から該当カロリーを引き写せばOK。
「レシート貼り&摂取カロリー足し算」を60日間繰り返すだけ。

自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。
実際は食べているのになかったことにしている「間食」を発見できるはず。
食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第1歩です。

1週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、
少しづつ、挫折せずに、9週間レコーディングができます。
60日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。
「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、
レシートを貼りやすいL判サイズになっています。



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