一生リバウンドしない!ダイエットマインド33のルール

一生リバウンドしない!ダイエットマインド33のルール

一生リバウンドしない!ダイエットマインド33のルール

あなたは今の体型に満足していますか?

理想的な体型を手に入れている人もいるかもしれませんが、
この本を手にとってくださっているということは
現実と理想とのギャップを埋めようと今まさにあがいている人が多いのかもしれません。

例えば自己流でダイエットをしているけどなかなか結果が返ってこない方や、
頑張って痩せたのはいいけどリバウンドを繰り返してしまっている方、
人それぞれに体型に関して悩みやストレスを抱えているのではないでしょうか。

もう自分には理想の体型を手にいれるのは無理なんじゃないか……。
そのように自暴自棄になるのは止めてください。

この本は現実と理想とのギャップを限りなく埋めていくための、
考え方……つまりはマインドセットをまとめた一冊になります。

人は思考や考え方がその後の人生に大きなとても大きな影響をもたらします。
知識の差、スキルの差ではありません。
その物事に対しての考え方がとても重要です。

私は約10年以上フィットネス業界で活動をしてきました。
日本で一番多くのお客様が通うパーソナルトレーニングジムでも働かせていただきました。
その中で今までダイエットで失敗を繰り返していたお客様達が、
見違えるような奇跡的な変化をしているのを日常のように見てきました。

その奇跡的な変化の理由は、何も特別なことをしているわけではありません。
あなたの中に眠ってしまっている可能性の蓋を開くだけです。

その可能性の蓋を開くにはマインドセットが重要になります。
今までの価値観や行動を変えて、無限の可能性の蓋を
こじ開けることができれば、誰でもなりたい自分になれると実感しています。

この本は読んで知識にしてほしいのではありません。
この本は実際に悩んだり壁にぶち当たった時に
辞書のように引くことで、成功のための行動を促進していくものです。

意識が変わって、行動が変わって、習慣が変わって、人生が変わります。

それぞれの項目の意識を変えて人生を変えましょう。
この本を読み進めれば、意識を変えることに繋がります。

一人でも多くの人が体型に関わる悩みやストレスが解消すれば、
こんなに嬉しいことはありません。

では今から、現実と理想のギャップを埋めるために、
無限の可能性に溢れた未来の自分を手に入れにいきましょう!

【目次】

はじめに

マインドも体型も変わったお客様のビフォーアフター例

豆知識① 体型を管理するためには脳みそを管理する?

第1章 目標編
その1 なぜ目標は大事なのか?
その2 高い目標がいい理由とは?
その3 1年後の目標よりも3ヶ月後の目標
その4 痩せたい!!と思っている人は理想を叶えることはできない?
その5 今日何をするか?を明確にすることが大事
その6 目標に危機管理を盛り込む

豆知識② 腹筋を割りたいなら腹筋をするな!

第2章 マインド編
その7 ダイエットが上手くいかない理由は2つだけ
その8 価値観を変えないと結果は変わらない
その9 イメージできないことは成功できない
その10 批判・評論をしない
その11 自分は全て間違っていると思うこと
その12 コンフォートゾーンを変えると人生は変わる
その13 努力する人や頑張る人がうまくいかない理由とは?
その14 プラス志向の人だけが手にする34%の力とは?
その15 リスクのないところにリターンはない
その16 自信のない人が圧倒的な自信をもつ考え方とは?

豆知識③ マシントレーニングは上級者向け!?

第3章 行動編
その17 学ぶのではなく真似ることが重要
その18 自己流=事故流?
その19 妄想力と行動力
その20 ボディメイク中は浮気をしない
その21 集中するための方法を考える
その22 やることではなく、やらなくていいことを明確にする
その23 誰もがやれることを誰もができない領域までやる
その24 ルーティンワークを変えると体型は変わる

豆知識④ ウエイトトレーニングとは仮想の外敵!?

第4章 時間管理編
その25 時間が無いときの考え方
その26 未来のための今を投資する
その27 人と会うことだけが予定ではない
その28 今のラーメンと未来のラーメン
その29 目先のことに時間を割きすぎない

豆知識⑤ PFCバランスを変えると体型は変わる

第5章 環境編
その30 環境適応力を最大限利用する
その31 セルフイメージを引き上げる環境とは?
その32 集中できる環境を築く
その33 ドリームキラーに注意する

豆知識⑥ ストイックは報われない?





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