いくらダイエットしても下腹ぽっこりの女子!最終兵器教えます!

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いくらダイエットしても下腹ぽっこりの女子!最終兵器教えます!

年齢とともに痩せにくくなるのが下腹。
お腹いっぱいご飯を食べるとボコッって
飛び出てきてなんだか見苦しいですよね。
まるで妊娠でもしているかのようなぼっこり
したその下腹が気になって仕方がありません。
自分の醜さに気付く瞬間でもあります。

最近では日常的にダイエットをしているという人も珍しくありませんが、
いくらダイエットしてもなかなかすっきりしてくれないのが下腹です。

ダイエットをすれば痩せることができますが、
なぜか下腹は引っこまない。直立した姿を横から
みてみると全身はスラっとしているのに
お腹だけ出てしまうなんてことがあります。

なぜ下腹部だけが痩せにくいのかということですが、
それは最も鍛えるのが難しい部分だからです。

ひとことにお腹と言ってもお腹には上部と下部、
そして左右の腹斜筋があります。

お腹のダイエットと言えば筋トレをイメージする人
が多いと思いますが、腹筋をしても
鍛えられるのは主に上部の筋肉ばかりになってしまいます。

もちろんやり方を工夫すれば腹筋でも
十分に鍛えることはできますが、
それでも下腹部というのは
最も鍛えにくい場所なことに変わりはありません。

ちょっと余談になりますが、日本人は
腰痛の人が多いと言われていますが、
腰痛の原因となっているひとつに腹筋と背筋の
バランスが悪いというのがあります。

これはまさにダイエットのために
筋トレをしていても一部分ばかりが鍛えられてしまって、
下腹部や腹斜筋などの肝心な部分が鍛えられていないからです。

だからと言っても、毎日ランニングや
水泳などの全身運動をすれば綺麗なプロポーションで
痩せることができますが、
日常生活が忙しいとジムにもいけないしなかなか
難しいところですよね。

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