一瞬で自己肯定を上げる瞑想法

一瞬で自己肯定を上げる瞑想法


一瞬で自己肯定を上げる瞑想法
内容紹介
ネガティブこそ最強の「能力」!

瞑想は「自己肯定」を引き上げ、ありのままに生きるための現代人にもっとも必要な処方箋です。
Googleをはじめ世界の先端企業、トップアスリートたちが実践する瞑想法をヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説します。

昨今、「瞑想」は科学的なメンタルトレーニングとして、ビジネス分野でも広がっています。
しかしながら、時間が取れず3日坊主で終ってしまったり、本来の瞑想の意図を理解せず行っているケースが多く、苦戦しているのが現状です。本書はそういった人たちへの「助け舟」になるでしょう。

過去や未来のことでくよくよし不安になるのではなく、「瞑想」により自己肯定を引き上げ、あなたの物事の捉え方を劇的に変える「心の休息法」です。
本書は、まさに「読む瞑想」といえるでしょう。

■序 章:瞑想で大らかに生きる
■PART1:瞑想のきほん
■PART2:自己肯定力を高める心のレッスン
■PART3:他者肯定力を深める心のレッスン
■PART4:ありのままを生きる
内容(「BOOK」データベースより)
ネガティブこそ最強の「能力」である。瞑想をルーティンにすることで確実に自己肯定力がUP!仕事や人生の「捉え方」が劇的に変わります。世界の最先端企業、トップアスリートたちが実践する「瞑想法」を、ヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説!「瞑想入門」の決定版。



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