つけたいところに最速で筋肉をつける技術

つけたいところに最速で筋肉をつける技術

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つけたいところに最速で筋肉をつける技術

内容紹介
「筋トレでもやるか」と思って
ネット情報を頼りに始めてはみたものの、
体は全然変わらない。

ダイエットジムに通って
体重は落ちたけれど、
ちょっと油断したら元通りに。

肩や胸を大きくしたいと
重いウエイトで頑張ったら痛めて
トレーニングできない状態に。

じつは筋トレは、同じような動作をしていても
成果が0にも100にもなるもの。
少しの知識と技術が足りないだけで
時間も労力も無駄になります。

本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び
実践の場では
トップアスリートから高齢者までを指導した著者が、
筋トレをする人が知らないと損をする
情報をまとめた一冊です。

筋トレ初心者なら、
正しいフォームが身につき
充分な可動域ができる。
筋トレ経験者でも、
できているつもりで
できていないことがわかり
いま取り組んでいるトレーニングから
得られる成果が上がる。

本書に紹介した
自宅で5分あればできる
道具いらずの自重トレーニングからは
こんなメリットが得られます。
QRコードを読み込んで見られる動画で
動作を確認しながら取り組めば
かならず理想の体に近づけます!
内容(「BOOK」データベースより)
胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。



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