普段動かすことが少ない太ももにはセルライトがたくさん!生活改善で減らせる

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普段動かすことが少ない太ももにはセルライトがたくさん!生活改善で減らせる

太ももが太いと悩むひとたくさんだと思います…。なぜ太ももが痩せにくいかというと動かす機会がなくてセルライトができやすくてたまりやすいんです!そんなセルライトも普段の生活を改善するだけで減らすことができるんです!なにを改善すればいいかを今回紹介します!

こんな食生活がセルライトができやすい

女子に人気!タニタの健康コンサルジュも…
まず、血行不良や冷えの改善には、からだを温める食事を意識しましょう。
温かい汁物を毎食食べるようにしたり、寒い季節は鍋物メニューを増やしたりすることがおすすめです。
塩分のとり過ぎはむくみの原因となり、セルライトの増加を招きますので、味付けは薄めに、またスパイスやハーブなども活用していきましょう。

その他、朝食をしっかりと食べて日中の体温を上げることや、からだを冷やす食べ物(甘い物やアルコールなど)は控えめにすることなども大切なセルライト対策と言えます。

こんな傾向ありませんか?
■あまり水分をとらない
■ファーストフードばかり食べている
■料理の味付けが濃い
■アイスや冷たいものをよく食べる
■深夜に食べることが多い
■食べるのが早い
■お肉や脂っこい料理を食べる
■食生活でのポイント
セルライトが改善するからといって、そればかり食べていても足は細くなりません。お鍋やスープは野菜がたっぷりとれるし、ヘルシーと思って食べ過ぎるのは要注意です!お腹いっぱいではなく、あともうちょっと食べたいなくらいの「腹八分目」を意識しましょう。
また、バランスよく色んな食材を食べることはもちろん、食べ過ぎには気をつけましょう。

セルライトを減らすのに良い食べ物!

塩分が多い食べ物を減らして、塩分に中のナトリウムを排泄してくれる
カリウムを多く含む食べ物を食べることをオススメします!!!

バナナ!おすすめです!
腹もちもいいし本当にいいですよね!

トマト!!!おすすめです!
今の時期はとっても美味しいトマト!
そのまま食べるのがオススメ!

アボカド!!!
女子大好きなアボカド!
食べる美容液!お肌にも嬉しい!

食事以外にも普段の生活見直そう!

ヒールが高い靴にも原因があります。
オシャレしたいけど少し我慢してみよう!

締めつけの強い下着も…
しっかりサイズを測ってもらって
自分に合った下着を付けることをオススメ!

血流をよくして脂肪の燃焼しやすい身体になる!

血行をよくしたり代謝をあげたり,リンパの流れをよくすることで、脂肪を燃焼!
とくに身体の温まる生姜もオススメ♡

ダイエットがんばりましょう!

参考記事:太ももにはセルライトがたっぷり!効果的な痩せ方

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