次こそは!って何回目?本当に痩せたいなら”ダイエットの基本”を覚えてください!

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次こそは!って何回目?本当に痩せたいなら”ダイエットの基本”を覚えてください!

「次こそ痩せるぞ!」っ何回言いました?その言葉聞き飽きました。食事制限したって、ランニングしたって結局続かず。こんな事ダイエット法を繰り返すより、体質改善も含め見た目だけじゃなくて、体内から痩せていくことを心がけて◎ダイエットの基本事項を今一度確認しましょう。この習慣が身につけば、必ず痩せれる!

「次こそは!」聞き飽きたよ、この言葉

ダイエットしては失敗、ダイエットしては失敗…
何回それを繰り返すつもり?
そろそろ’’本当’’に痩せたくない!?

ダイエット方法ってありすぎてよく分かんない。

でも実は、基本的な事を守った生活をしていれば
人って太らないんです!
今日は体質改善も、しっかり頭の中に叩きこんで
本当の意味で’’ダイエットを成功’’させましょう!

そもそも、体内がドロドロだと痩せるわけない!

食事制限したら、誰だって体重は減る。でも、それって本当に痩せたことになる?
女の子がよくやりがちな「食事制限」は体質を改善してかなじゃないと、効果は出ません!
冷え性になって、肌が荒れ!まさに負のスパイラルですよね!

体内循環を良くしよう

体の中から、毒素(脂肪やセルライト)
を出せるのは、体内循環が良い証拠◎

体内ドロドロなのに、痩せようなんて思わないで✕

■「水」は1日、1.5〜2L
・食物の消化を助ける
・血液の流れをよくする(代謝UP)
・便秘を予防、解消する
・脱水症を予防する

『代謝がUPして老廃物が排出されやすくなる』

水を飲むと、体内の循環を良くしてくれる。

更に、マッサージして溶けだした脂肪(セルライト)も
水のおかげで、便・尿・汗となって体の外に出て行ってくれる!

1日に2L飲めない時点で、ダイエットできてない!
(飲むタイミング)
・朝起きてから
・日中
・食事中
・半身浴の前・中・

※寝る前は飲み過ぎると、むくむから逆効果

「半身浴」は絶対毎日!

時間がない。っていうのは理由にしない!
帰ったら速攻、お風呂に行きお湯を溜め始める。
そうしたら嫌でも湯船に浸かるでしょ?

半身浴でだいじなのは「汗」をかくこと。
20分ぐらいじっくり入るのがベストだけど高温で一気に汗をかくのも◎

ダイエットがんばろう!

参考記事:次こそはダイエットがんばる!何度もリバウンド

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