痩せる!料理しながら、歯磨きしながらストレッチ

ボニック

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痩せる!料理しながら、歯磨きしながらストレッチ

料理や歯磨きをしながらできる簡単なストレッチです。

魔女たちの22時でも紹介された
準ミスの方もこれで脚痩せに成功したそう!

かなり簡単なので、
本当に痩せるの?と疑って
しまいたくなりますが、本当です!

4cm痩せます!

①まっすぐに立ち、体重を均等に

まずは、まっすぐ均等に立ちます。

背筋もまっすぐ伸ばしましょう◎

左脚に体重をかけ、
右脚を伸ばしたままゆっくりと
後ろに引き上げます。

45度の位置で5秒キープ!

逆の脚も同様に行います。

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