シャワーダイエットで超カンタン!毎日続けられるダイエットの新習慣

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シャワーダイエットで超カンタン!毎日続けられるダイエットの新習慣

マッサージは手が疲れるし、いっつもめんどくさくなっちゃう・・・そんな人にとってもオススメな【シャワーダイエット】いつもマッサージする部分に、シャワーをあてるだけ◎湯船につからなくても、いつものシャワーの使い方を変えるだけで、疲れ・むくみが解消できちゃう!超カンタンな新習慣をご紹介!

「キレイはお風呂から」
なーんて言葉、1度は耳にしたことがあるはず。
血流が良くなり、体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。

体の中に溜まった毒素を、汗と一緒に体外に放出するデトックス効果があります。

シャワーダイエットは、いつもマッサージしている部分に
シャワーをあてるだけでカンタンにできるんです。

ャワーダイエットでは
シャワーの”温度差”が重要です。

・温水シャワー
・冷水シャワー

これを交互にあてていきましょう。

・耳の上辺り
・うなじの上〜下の方

じんわりと
シャワーをあてていきましょう。

耳の裏

首筋

鎖骨あたり

上〜下に向かって
シャワーをあてていきましょう。

おなか部分!
おへその周りをグルグルと。

温度差に刺激されて便秘にも良い効果が期待できます!

カラダのむくみが解消されていくことによって
だんだんと細くなります!

是非新しい習慣として取り入れてみよう!

また、部分痩せのボニックもお風呂で使えますので、
併用してみるといいかも!

参考記事:シャワーで痩せる!ぐうたら女子必見のダイエット

▼部分痩せダイエット!ボニック詳細はこちら


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