カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ

カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ

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カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ

内容紹介
★★本当に動くカラダを手に入れよう! ★★ スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッチをとりいれることで、パフォーマンスの向上につながります。
本書は、さまざまな「動的ストレッチ」を、部位別にどんな筋肉や関節に効くか、競技別に特化してどんなストレッチが効果的かを詳しく解説しています。そのすべてをDVDでも見ることができ、ひとりでも正しいやり方をマスターできるアスリートのための教科書です。

【目次】
はじめに
序 章 動的ストレッチの基礎知識
第1章 コア周りの動的ストレッチ
第2章 部位別動的ストレッチ 上半身
第3章 部位別動的ストレッチ 下半身

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