卓上版 曜日めくり すごいストレッチ

卓上版 曜日めくり すごいストレッチ ([実用品])

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卓上版 曜日めくり すごいストレッチ

内容紹介
超大ヒット書籍『すごいストレッチ』が、今度は卓上版になりました!

●オフィスや学校でできるストレッチを厳選。
●リング綴じでめくりやすい。
●スタンドタイプで、見ながらストレッチしやすい。
●書籍未収録のストレッチを掲載。
●マンガ形式だから分かりやすい!

■■卓上版だから、思いついたらストレッチ!
いつもデスクやテーブルの上にあるから、肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みなどを感じたら、その場でスグほぐせます。

■■日々の疲れを残さない「曜日めくり」
月曜日から日曜日まで、曜日ごとのシチュエーションにあったストレッチを掲載した「曜日めくり」です。もちろん、気に入ったストレッチはいつやってもOK!

■■掲載ストレッチ一覧

【月曜日】
・休み明けで回らない頭をシャキーンと再起動!
「鶴のポーズ」で眠い頭に血を送れ!
・地味につらい首のコリも、これでスッキリ!
「首ストレッチ」で深層からほぐせ!

【火曜日】
・いつでも自分の席で、グイグイと肩コリ解消!
まさかの猫背で肩コリを一網打尽!
・腰がダルイなら、尻をほぐせば良いじゃない!
疲労回復や冷えにも効果アリ

【水曜日】
・ほぐしても治らない肩・背中のコリにはコレ!
しつこいコリは内臓疲労が原因かも!
・週半ば。たまってきたストレスをリフレッシュ!
自律神経の乱れを調整、心を解放

【木曜日】
・終盤戦。疲れた体を癒やし、眠気も吹っ飛ばせ!
「肋骨ゆるめ」で呼吸を楽に!
・酷使した眼の疲れに、即効ふんわりマッサージ
眼球まわりをほぐして目元が軽やか

【金曜日】
・イチロー式ストレッチで、あと一息を乗り切れ!
リフレッシュして、気合を入れ直せ
・腕の疲れをほぐして、肩コリの原因を断つ
気づきにくい腕の疲れに要注意!

【土曜日】
・「頭皮ゆるめ」で酷使した脳までリフレッシュ
頭にだって「コリ」はある

【日曜日】
・お出かけ疲れの腰痛を防ぐ太ももストレッチ
腰痛はまず太ももを疑え!

【ストレスに】
・やる気が出ないときは「片鼻呼吸法」で覚醒!
NO(一酸化窒素)で血流をアップ
・ストレスフルな頭部の緊張を即効ケア
血のめぐりを良くしてリラックス

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