下腹ぺったん! 腸スッキリダイエット

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下腹ぺったん! 腸スッキリダイエット

下腹ぺったん! 腸スッキリダイエット (日経BPムック 日経ヘルス別冊)

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¥780から
(2015/5/23 11:13時点)

内容紹介
人間の腸内には100兆個の細菌が生息していると言われます。
その腸内バランスが崩れると体の老化が加速し、太りやすくなったり、
ストレスに弱くなったり、肌の状態が悪くなったりといった不調を招くのです。
そこで日経ヘルスでは、腸をスッキリさせ、若さと美しさ、健康を保つさまざまな習慣を提案します。
おにぎらずやグラノーラ、ヨーグルト、飲むオイルなどの食事・飲料メニューからペットボトル温灸、
腸ヨガといった運動まで、誰もが手軽に取り組めるカンタンメニューばかりです。

【主な内容】

・腸にまつわるウソ・ホント
・快腸になる! おにぎらず
・飲むオイルで美肌・美腸に!
・腸が喜ぶ手作りグラノーラ
・朝のホットりんごで腸スッキリ
・朝&夜の「3分! 腸ヨガ」
・「麹甘酒豆乳」「塩麹おかず」
・3秒! ペットボトル温灸
・酒かすファイバースープ
・お腹ぺたんこ「腸エクサ」
・記録するだけ! いいウンチの作り方
・実録「ガンコな便秘の正体がわかった!」
・食物繊維の実力
・食物繊維たっぷり食ベスト50
・腸と腸内細菌にまつわるQ&A
・効くヨーグルト&乳酸菌のとり方
・機能性ヨーグルト&乳酸菌ガイド
・腸の正しいアンチエイジング
・発酵の達人に教わる「発酵食」ガイド

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