水でデトックス

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水でデトックス

毎日1.5リットルの水を飲むこと。
なかなか難しいけど、普段飲むものを水にして、意識し始めましょう。
ポイント1:常温
常温のお水を飲むこと
運動後に飲む場合には冷たいお水でもかまいませんが、できればお水は常温で飲むように心がけましょう。

ポイント2:ミネラルウォーター
水道水はダメ!沸騰させて覚ました白湯でもだめ!
水道水には、水銀や鉛などの有害ミネラルが含まれている可能性が高いからです。煮沸をしても鉛やアルミニウムは蒸発しないで残ってしまうそうです。

ポイント3:ちょっとずつ飲む
一気に水をたくさん飲むのではなく、1日にコップ1杯を何度も飲む。
一日のうちに何度も、一回コップ一杯ぐらいを飲むのがいいようです。

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