ダイエットに効く!ストレッチで体を柔らかくすることの重要性!

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ダイエットに効く!ストレッチで体を柔らかくすることの重要性!

体が凝り固まっていると全身の血流やリンパの流れが悪化して代謝が衰えてしまいます。
毎日積極的に動いて体を柔軟にしておくことをおすすめします。

柔らかい筋肉は、線維が太く、隙間が大きい。
よく伸びて動くために、筋肉内の毛細血管がよく巡り、
細胞を元気にする酸素や栄養が届きやすい。体の代謝を上げられるわけです!

柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、
筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。

基礎代謝があがることはダイエットにも有効ですし、
血行が良くなることは手先や足先の冷え症改善につながります

体を柔軟にする方法として誰もが思い浮かべるのが「柔軟体操」
「ストレッチ」です。非常に効果がある方法で、
毎日続けることで段々と柔らかい体へと改善していきます。

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