ダイエットの常識!痩せる宣言女子はゴールデンタイムには寝るべし

ボニック

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参考記事:ダイエットするならゴールデンタイムには寝よう!

ダイエットの常識!痩せる宣言女子はゴールデンタイムには寝るべし

夜更かしは、代謝力が落ちて全身のめぐりが悪くなるため、冷えやむくみも起こりがち。魔法時間に眠ることで、代謝が促進し、むだな脂肪がつきにくいカラダになります。

夜更かしをしていると腸の動きが不安定になります。きちんとした睡眠は、腸内環境を整えることにもなり、美肌へ結びつくのです。

なんとなくだるい、ランチ後に眠い、すっきりお腹がすかない、などと感じるならば、それは代謝力低下のサインです。

代謝されなかったものが蓄積している可能性もあります。

「寝る前に携帯いじろ~!」

と言ってベッドに入ってもダラダラと携帯やパソコンをいじって寝ないアナタ!!
いつもより少し早めに寝てみては?

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