太もも対策!裏もも引締めセルライト撲滅エクササイズ

ボニック

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太もも対策!裏もも引締めセルライト撲滅エクササイズ

仰向けに寝転び両膝を立てたら、右の足の甲を左側の太ももにのせるように置く。
このとき、体が浮かないように肩がしっかりと床についていることを意識しよう!

さらに足がしっかり太ももの上に乗るように、左のかかとをお尻に近づけてね。
2の姿勢から、お尻を上に持ち上げたら、両腕を真上に伸ばす。
エクサも20秒×3セット。脚を入れ替えて反対側も同様に。

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