太もも痩せ!部分ダイエットとは痩せたいところだけを細くすること

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太もも痩せ!部分ダイエットとは痩せたいところだけを細くすること

太ももにおいてはストレッチとリンパマッサージが非常に効果的でしょう。
多くの女性は太ももに老廃物がたまってしまい、セルライトとして現れています。
マッサージやストレッチを行い、適度な運動を繰り返すことができたら太ももは細くなるはずです。

太ももの筋肉をほぐしてリラックスさせ、脂肪が効率よく燃焼できる状態にし、
血行の流れをよくすることによってセルライトの発生を防止・除去できます。
マッサージに関して深い知識がなくとも、割と手軽におこなえるのでぜひ、
太ももダイエットのメニューに取り入れてみましょう。

マッサージはお風呂の中やお風呂あがりに行うとより効果的

1ヒザに近いところから、ももの付け根に向かって、手の平を滑らせるようにマッサージします。

2太もものお肉をつまんでもみほぐすようにしてマッサージをします。

3太ももを雑巾をしぼる要領でマッサージしていきます。前側、両サイド、裏側と太もも全体を行っていきます。

4太ももを下から上(足の付け根)に向かって、やさしくさすります。

*太もも、ふくらはぎ、ヒップ等の引き締めと 筋力アップに効果が期待出来る

下半身ダイエットの為の引き締めを目標とする場合は、10回
を1セットで1日2セットを行います

足の筋力アップを目指す場合は10回を無理なく行えるように
なったら回数を増やしていき、50回位を連続で行えるように
すると良いようです

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