嵐櫻井翔や大野、関ジャニ∞などに学ぶ?ジャニーズのダイエット法!

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嵐櫻井翔や大野、関ジャニ∞などに学ぶ?ジャニーズのダイエット法!

大野智

家にあるものをあさりだして
食いたくなる人って
家に食材があるからいけない
僕の部屋なんか何もないからね!
冷蔵庫ね
ビール 水
以上です。

ちょっと麺類をね、食べ過ぎてたなと思ってね。
うん。
あと、まぁ米とかもよく食べてたからね。ええ。
そういうの控えるとね、やっぱ食を変えるとね、一気に痩せますよ。
豆腐とかね、納豆ずっと食ってましたからね。納豆って美味いなって思いますよ。うん。

櫻井翔

どこまで落としていいのかわかんなくて、
体脂肪が9パーぐらいになっちゃって。
みんなに笑われてました。
やりすぎだって。

知り合いのカフェの方が作ってくれた(ダイエットフード)サラダとかスープ。野菜中心。

夕食どきに行われた取材。
数種類のカレーのお弁当をとっておくと、「エビ!」「野菜!」と思い思いのカレーを手にとるメンバーたち。
そんな中、「カレーかぁ・・・」とつぶやき、櫻井が弁当の前にたたずんでいる。
「いや、やっぱやめとこう。せっかくとってくれたのに申し訳ないけど、サラダだけにしとくよ」
『山田太郎~』の御村役のためダイエット継続中。櫻井、意志が強いぞ。

相葉雅紀
最近、ものすごいフレッシュなモノに出会ったんですよ。ボク、1週間ぐらいまえに”7日間集中ダイエットプログラム”を頼んだんですよ。
知らない?え~っ!?知らないの?テレビでやってるやつだよ。アメリカの軍隊の訓練方法で、ビデオ見ながら身体動かして・・・。
そうそう、夜中通販でやってるあれ!あれをね、1週間ぐらいまえに頼んでて、それが昨日届いたんですよ。
で、コンサートのリハやってるから、十分身体動かしてるんだけど・・・やっぱ届いた日はさ、やりたいじゃん?心理的に。
で、やってみたら・・・あれね、ものすっごい長いの!!1週間毎日続けてやるんだけど、1日分が40分やっても終わらなかった。
40分ずっとこうとか、こうとか・・・(いろんなポーズで再現する相葉ちゃん)。先生が英語で「気合だ!気合だ!」みたいなことを言ってるし(笑)。
がんばってやったの。それで・・・痛めちゃった、肩のスジ(笑)。でも!今日もやるよ。負けらんない!絶対1週間続けてやろうと思ってる。

二宮和也
リスナー「この前、ある番組で、ロングブレスダイエットを大野くんと一緒にやっていましたが、
効果はどのくらいでしたか?」二宮「効果はねえ、でも、ありますよ」

横山裕
僕はご飯を食べるのを我慢するとかできないから、その分、動こうと思って。
だからダイエットしたいって思ってる人は、食事を我慢するんじゃなくて、動くのが一番いいと思う。30分走るだけでご飯2・3杯のカロリーを消費できるらしいし。
ジムでは走ったり、ボクササイズをしたり、泳いだり。ジムに行ったら5~6時間いて、極限まで自分をいじめる(笑)

丸山隆平
食べてもカラダにいいものなら問題なし。運動習慣つける。ジムに行く。

山田涼介、高木雄也
高木「山田に勧められて夜6時以降、食べないダイエットしてるじゃん。一回だけお魚ソーセージ食べちゃいました。」山田「はい、ダメー甘いな、それじゃ、痩せられないね」

北山宏光
去年の12月から、晩ごはんを蕎麦に替えたら1ヶ月で5キロもやせた。ジョギングもしたんで相乗効果でやせたのかな。

香取慎吾
基本は男性の基礎代謝前後(1600Kcal)まで一日の摂取カロリーを抑えるカロリー制限と、トレーニングジムでのエアロビクス(有酸素運動)とアネロビクス(筋トレなどの無酸素運動)を組み合わせたトレーニング。

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