お風呂は、『夕食前』がダイエットによさそう!

ボニック

ボニック詳細はコチラ



お風呂は、『夕食前』がダイエットによさそう!

お風呂は食前派?食後派?
人によって分かれるお風呂に入るタイミング。
でも、ダイエットのことを考えると・・・。

お風呂は食前に入ると食欲が抑えられる!?
入浴で体が温かく、食欲が落ち着いているうちに食事を済ませよう。

食前に『高めの温度』のお湯に浸かると、自然と食欲がセーブされるという効果があるそうです!
食前に入浴すると全身をめぐっていた血液が消化器官に集まるまでに時間がかかり、結果として食欲が抑制されるんです!
このとき湯温40度で15分ほど入浴すると、血流が良くなる上に身体の深部体温を適温に保って、身体を芯から温まる!

お腹がすいてる時にお風呂に入ると・・・脂肪が燃えやすい!
40度のお湯で、15分の入浴時間がベスト!
長風呂は逆効果に・・・。

空腹時の入浴は、今の身体にある脂肪を優先的に燃焼させる

*ポイントとしては入浴前後にコップ1杯の水を飲むこと
*空腹で入浴すると貧血を起こしやすくなるので、適度にお菓子などでカロリー補給をしてから入る



“”

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ページ上部へ戻る