お風呂でエクササイズ!二の腕痩せの方法!

ボニック

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お風呂でエクササイズ!二の腕痩せの方法!
二の腕をお風呂でシェイプアップ!
1.バスタブの縁を後ろ手につかみ、脚を肩幅に開きます。背筋を伸ばし、目線は正面に向けます。
2.ゆっくり息を吐きながら、腰を落として7カウント数える。
3.ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

*バスタブの外なら10回繰り返しましょう。
*バスタブの中なら20回繰り返しましょう。

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