半身浴よりも◎1回で400kal消費「高温反復浴ダイエット」がおすすめ

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半身浴よりも◎1回で400kal消費「高温反復浴ダイエット」がおすすめ

半身浴よりも効果的な「高温反復浴」をご存知ですか?
なんと1回行うだけで400ckalも消費できちゃう!
代謝もあがって冷え性も改善するなんていいことしかない♪
とっても簡単にできる高温反復浴でダイエットできる!

高温反復浴の方法とは、熱いお湯(40℃~42℃)に
短時間で入ったり出たりを繰り返す入浴法。高温反復浴の、
そのほかのメリットは、熱い湯に浸かることで胃の働きが
緩やかになり空腹感が薄らぎます。

食前に入浴することで食欲を抑える効果があります。
また、湯の水圧(静水圧作用)で、血管やリンパの
流れがよくなり新陳代謝が活発になり、
むくみ、疲労回復の効果ありです。

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